Η τεχνολογία ,τα κινητά ,Laptops,τηλεοράσεις κοστίζουν σε ένα μέσω Αμερικάνο τον ύπνο του και σύμφωνα με την Εθνική ένωση ύπνου η κακή χρήση της τεχνολογίας μέχρι αργά το βράδυ προκαλεί χαμηλές επιδόσεις την επόμενη μέρα στην δουλειά λόγο έλλειψης ύπνου.
Το 95% των ανθρώπων που ερωτήθηκαν παραδέχτηκαν ότι χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία συσκευή μία ώρα πριν κοιμηθούν,και περίπου τα δύο τρίτα απάντησαν ότι δεν κοιμούνται αρκετά στη διάρκεια της εβδομάδας.
Σύμφωνα με τον Τσαρλς Τσάισλερ της Ιατρικής Σχολής του Harvard και του Brigham & Women's Hospital στη Βοστόνη από τοτε που εισέβαλε η τεχνολογία στην Κρεβατοκάμαρα η έκθεση σε κάθε τεχνητό φωτισμό πριν από τον ύπνο μπορεί να αυξήσει το αίσθημα της εγρήγορσης και να επηρεάσει αρνητικά την έκκριση της μελατονίνης, της ορμόνης που διευκολύνει τον ύπνο.
Οι ηλικίες που βλέπουν περισσότερη τηλεόραση πριν πάνε για ύπνο είναι η ηλικίες 46 με 64 ετών ,ενώ περισσότεροι από ένα τρίτο από την ομάδα 13 με 18 ετών και 28% της ομάδας 19 με 29 ετών παίζουν βίντεο γκέιμς πριν πάνε για ύπνο.
Στον αιώνα που διανύουμε τα παιδιά κοιμούνται δυόμιση ώρες λιγότερο το βράδυ από τον περασμένο αιώνα αυτό σημαίνει ότι χάνουν περίπου 50 ώρες ύπνο τον μήνα, επισημαίνουν οι ειδικοί.
Η έλλειψη ύπνου των Αμερικανών επηρεάζει αρνητικά τη δουλειά τους, τη διάθεσή τους, την οικογένειά τους, τον τρόπο που οδηγούν, τη σεξουαλική τους ζωή και την υγεία τους, σύμφωνα με την NSF.
Όλες οι ηλικιακές ομάδες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της έλλειψης ύπνου καταναλώνοντας ροφήματα που περιέχουν καφεϊνη- περίπου 354 ml ανά άτομο- καθημερινά και με σύντομους ύπνους στη διάρκεια της ημέρας, συχνά περισσότερες από μία φορά.
